L’alga spirulina con i suoi benefici è importante durante l’attività fisica e lo sport

Quando si fanno degli sforzi fisici, grazie al suo fortissimo potere antiossidante, aiuta a recupere velocemente; inoltre, essendo un concentrato di vitamine, proteine e minerali ad alta assimilabilità, è anche un ottimo tonificante ed energizzante. Per questo motivo viene utilizzata dagli sportivi, soprattutto da chi fa agonismo e, a tal proposito, diversi studi hanno dimostrato come il suo consumo abituale abbia un effetto reale sull’incrementare la performance atletica. Questo fattore è riscontrabile in quanto i componenti di quest’alga riescono ad aumentare la velocità di combustione dei grassi durante l’esercizio fisico, nonché i livelli di GSH (glutatione) e a ridurre il tasso di ossidazione dei carboidrati. Riesce, inoltre, ad aiutare nella crescita e nello sviluppo della massa muscolare magra, e questo in particolare a causa del suo altissimo rapporto di proteine biodisponibili. Grazie all’elevato apporto vitaminico, gli integratori a base di spirulina sono molto usati non solamente da chi pratica sport ma anche da chi desidera avere un’alternativa naturale agli integratori multivitaminici-minerali e ricostituenti di sintesi. Il suo contenuto proteico così alto (65-70 grammi per 100g di alimento, contro i 20-25 grammi di un taglio di carne magra) fa di quest’alga un alimento utile anche a chi fa una vita sedentaria. Permette anche, e grazie al suo grande apporto nutritivo capace di non dare contributi calorici, a colmare la “denutrizione” tipica delle diete dimagranti. Viene utilizzata, infatti, anche da chi desidera perdere peso e questo perché se assunta prima dei pasti, e grazie al suo contenuto di un amminoacido, la fenilalanina, sembra avere effetti sul controllo dell’appetito e quindi può contribuire alla perdita di peso. Questa sostanza, agendo sul sistema nervoso e in particolare sull’area che interessa l’appetito, è in grado di indurre un senso di sazietà così da regolare la quantità di cibo da ingerire mentre i polisaccaridi in essa contenuti stimolano la perdita dei chili di troppo. Grazie alla sua ottima composizione che risulta adatta a qualsiasi dieta, quindi anche a quella vegetariana e vegana, è in grado di offrire un prezioso contributo nella fornitura delle sostanze necessarie all’organismo per il sostentamento giornaliero.